📚 Continue Lendo
Mais artigos do nosso blog
O surgimento de Cabelos Grisalhos Precoces pode transformar a percepção de si mesmo, especialmente na adolescência. Este foi o caso da canadense Ashley Sukru, que aos 14 anos se viu diante do primeiro fio branco. Esse momento, que inicialmente gerou grande constrangimento e a impulsionou a disfarçar a situação com tinturas, hoje é parte de uma jornada de autoaceitação e inspiração online. A história de Ashley, agora aos 28 anos, ressalta a importância de compreender os fatores por trás do embranquecimento precoce dos cabelos, que podem variar da genética a deficiências nutricionais.
Na época, a descoberta de fios grisalhos provocou vergonha intensa em Ashley. Segundo ela, em uma idade em que o objetivo era “se enturmar”, ter cabelos brancos parecia ir na contramão de sua busca por aceitação. Diante da rápida proliferação dos fios, ela implorou aos pais permissão para pintar o cabelo, esforçando-se para esconder uma característica que considerava indesejável em sua juventude. Somente em 2020, aos 23 anos, Ashley decidiu interromper o ciclo de tingimentos e abraçar sua identidade capilar.
Cabelos Grisalhos Precoces: Impacto Aos 14 Anos e Soluções
A experiência de Ashley Sukru é um exemplo claro de como a genética desempenha um papel fundamental no aparecimento dos cabelos grisalhos. Aos 14 anos, ela notou seus primeiros fios, um fato que sua própria família corroborou: sua mãe também começou a ficar grisalha na mesma idade, e sua avó por volta dos 17. Especialistas enfatizam que o histórico familiar é, de fato, o principal determinante da idade em que uma pessoa começa a apresentar fios brancos. Essa predisposição genética define os caminhos que as células capilares seguem na produção de pigmento.
No entanto, a preocupação com os fios brancos não se limita apenas a casos de forte herança genética. Médicos têm observado um aumento significativo de jovens pacientes, principalmente entre os 20 e 30 anos, relatando inquietações com o embranquecimento prematuro. O surgimento de cabelos grisalhos é considerado prematuro antes dos 35 anos para pessoas de pele branca, e antes dos 45 anos para asiáticos e africanos. Essas demarcações temporais são cruciais, pois auxiliam os profissionais de saúde a identificar quando a condição pode ser um indicativo de causas subjacentes que demandam investigação.
O Fenômeno do Envelhecimento Capilar: Por Que os Cabelos Perdem Cor?
A cor dos cabelos é intrinsecamente ligada à atuação de células especializadas, denominadas melanócitos, localizadas nos folículos capilares na pele. Esses melanócitos são responsáveis pela produção de dois tipos de melanina: a eumelanina, que confere tons escuros ao cabelo, e a feomelanina, que define os pigmentos vermelhos ou amarelos. A combinação e concentração desses pigmentos determinam não apenas a cor do cabelo, mas também da pele e dos olhos.
Estudos sobre o processo de envelhecimento celular, como o realizado pela Universidade de Nova York (NYU), revelam a dinâmica por trás da perda de pigmentação. À medida que o cabelo envelhece, passa por ciclos de queda e crescimento. Nesses ciclos, um número progressivamente maior de células-tronco melanócitas desacelera sua função. Em vez de circular ativamente pelo folículo para amadurecer e se transformar em melanócitos plenos, essas células-tronco acabam se fixando e permanecendo inativas. A ausência de pigmento resultante leva ao surgimento de cabelos grisalhos, brancos ou prateados, caracterizando o processo de canície.
Deficiências Nutricionais e Metais Pesados como Fatores de Risco
Embora a genética seja um pilar no aparecimento de cabelos grisalhos precoces, especialistas também apontam que desequilíbrios e deficiências nutricionais podem ser gatilhos. Pesquisas, inclusive de cientistas americanos e brasileiros, indicam que o estresse intenso pode danificar as células-tronco que controlam a pigmentação da pele e do cabelo. Contudo, é fundamental abordar a possível ligação entre a dieta e a saúde capilar. A carência de certos nutrientes essenciais, como vitaminas D e B12, cobre, ferro, zinco e baixos níveis de folato, tem sido associada ao surgimento precoce dos fios brancos.
Dentre os nutrientes, a deficiência de vitamina B12 (cobalamina) é frequentemente destacada como um dos fatores mais comuns. Essencial para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis, a B12 assegura o transporte de oxigênio por todo o corpo, incluindo os folículos capilares. Uma oxigenação adequada dos folículos é crucial para a produção contínua de pigmentos. Dada a predominância da B12 em produtos de origem animal, indivíduos com dietas totalmente veganas, sem a devida suplementação, correm maior risco de deficiência, como observa o Dr. Sermed Mezher.
O cobre também desempenha um papel vital, agindo na ativação da tirosinase, uma enzima diretamente envolvida na síntese de melanina. Boas fontes de cobre incluem frutos do mar, sementes de gergelim, vegetais de folhas verdes escuras e fígado bovino ou de cordeiro. Contudo, Maria Marlowe, nutricionista e autora que também teve cabelos grisalhos na casa dos 20 anos, alerta para um detalhe importante: o excesso de alguns minerais, como zinco, e até mesmo a vitamina C em demasia, podem prejudicar a absorção de cobre pelo organismo. Isso é particularmente relevante considerando a popularização de suplementos de zinco, especialmente durante a pandemia de COVID-19, o que pode levar a um desequilíbrio nutricional se não for acompanhado por cobre. A deficiência de B12 pode acarretar diversos problemas de saúde, impactando o corpo de forma sistêmica; mais informações sobre os sintomas e causas da deficiência de B12 podem ser encontradas na clínica Mayo.
A detecção de deficiências minerais geralmente vem acompanhada de outros sintomas reveladores. Por exemplo, a falta de cobre pode manifestar-se com ganho excessivo de peso, queda de cabelo, erupções cutâneas, fadiga extrema e intolerância ao frio, conforme explicam os médicos. Em seu próprio caso, Marlowe identificou deficiências de cobre, ferro e iodo após realizar exames.
Imagem: bbc.com
Adicionalmente, a nutricionista Maria Marlowe revelou que a presença de metais pesados também pode ser um desencadeador do embranquecimento precoce dos cabelos, interferindo na absorção de minerais essenciais. Em seus exames, ela encontrou níveis elevados de chumbo e cádmio. A industrialização nos expõe a metais pesados presentes no ar, na água e até mesmo nos alimentos, como o mercúrio em certos tipos de peixe. O problema surge quando o corpo não consegue processar eficientemente essas substâncias em excesso, exacerbando problemas de saúde.
Possibilidade de Reversão e Abordagem Terapêutica
A pergunta sobre a possibilidade de reverter os cabelos grisalhos prematuros é comum. Estudos, como um conduzido pela Universidade de Columbia, sugerem que novos fios podem readquirir sua cor natural se a causa estiver ligada ao estresse e este for reduzido. Da mesma forma, médicos observam que uma reversão é possível quando o embranquecimento é diretamente causado por deficiências nutricionais ou problemas de saúde tratáveis.
No entanto, o Dr. Mezher ressalta que, para a vasta maioria dos casos onde a causa é puramente genética, a reversão da pigmentação capilar não é factível. Nos cenários de deficiência, a estratégia inicial e mais recomendada é a reposição dos minerais por meio de uma dieta rica em nutrientes. Em situações onde a alimentação não é suficiente, ou em casos de carências severas, suplementos podem ser uma alternativa eficaz, mas sempre após a realização de exames diagnósticos para compreender a causa exata.
Conforme explica Mezher, se exames revelarem um baixo nível de vitamina B12, por exemplo, e houver suplementação adequada, “o pigmento pode retornar”. O mesmo princípio se aplica a deficiências de cobre, vitamina D ou problemas na tireoide. Mesmo que a cor original não seja totalmente restaurada, a intervenção pode, no mínimo, diminuir o processo de embranquecimento ou retardar sua progressão, controlando fatores como o estresse oxidativo, que contribui para o dano celular. Maria Marlowe relatou ter notado mudanças em seus fios grisalhos após ajustar sua dieta e evitar alimentos com metais pesados, observando resultados após pelo menos três meses, embora não tenha revertido todos os fios. No entanto, ela notou um reaparecimento de alguns grisalhos após a interrupção de sua rotina com o nascimento de seu filho.
Antioxidantes, presentes abundantemente em frutas e vegetais, são cruciais para combater os radicais livres. Essas moléculas, que surgem devido ao estresse oxidativo – influenciado por fatores como fumaça de cigarro, estresse psicológico, consumo excessivo de álcool e alta poluição – podem danificar o DNA das células e contribuir para a queda de cabelo e o embranquecimento prematuro. Apesar dos avanços na compreensão das causas, especialistas enfatizam que ainda não existe uma “cura universal” comprovada para a reversão total dos cabelos grisalhos, especialmente em casos genéticos.
A jornada de Ashley Sukru ilustra uma transformação de perspectiva. Embora uma dieta não alterasse seu código genético, a compreensão de seu corpo a levou a uma aceitação que a fortaleceu. Ela construiu uma comunidade online onde jovens compartilham suas histórias e desafiam padrões de beleza preestabelecidos. Em vez de ver os cabelos grisalhos como um sinal de velhice ou algo negativo, Ashley promove a ideia de que são “poderosos” e “uma afirmação” da individualidade. Sua atitude inspira outras mulheres a abraçarem seus cabelos grisalhos, redefinindo o significado da beleza e do envelhecimento na sociedade contemporânea.
Confira também: crédito imobiliário
Em suma, a emergência de cabelos grisalhos prematuros é um fenômeno multifacetado, com raízes que se estendem da predisposição genética a deficiências nutricionais e estresse. A história de Ashley Sukru e as análises de especialistas sublinham a importância de buscar um diagnóstico preciso antes de qualquer intervenção, priorizando uma abordagem integrada para a saúde capilar e o bem-estar geral. Para aprofundar seu conhecimento sobre saúde e análises aprofundadas sobre o corpo humano, continue acompanhando as análises completas em nosso portal.
Crédito da imagem: Ashley Sukru e Getty Images
Recomendo
🔗 Links Úteis
Recursos externos recomendados
